前几天写了一篇14天辟谷的具体流程置顶发在我的个人主页上，很多的友友看了后给了我很多的反馈，真的是特别感恩各位友友对我的厚爱，在这里一并表示感谢
结合这些反馈和各位友友提出的问题，今天在这里再次和大家交流一下，其实很想再强调一遍，辟谷不是减肥，辟谷不是减肥，辟谷不是减肥！
如果你真的想要减肥的话，我其实并不建议你用辟谷的方式，快乐减肥有很多种，吃正确的食物提升代谢率，健康饮食的同时还不会伤到身体。
辟谷，确实可以让体重下降，也可以让脂肪减少，但这只是辟谷所附带的一种福利而已，也可以说是超级福利。
辟谷是一种道家修行的法门，它起初的目的也不是为了减肥。说句可能会得罪很多人的话，所有打着减肥的名义教你辟谷，甚至借着辟谷名义卖给你乱七八糟一些产品的那些人，基本都是骗子。包括让你在辟谷之间喝糖水，吃一些水果蔬菜，甚至小米粥的那些方式，这些都不是辟谷，如果非得要给他冠一个名头的话，只能叫轻断食。
因为你的身体通过这种方式是达不到辟谷的状态的，而且这样靠少吃硬饿减下来的肥，会让你的身体细胞抓住那种饥饿的感觉，等你一旦复食，所有的那些细胞都会毫无分辨的、疯狂的去吸收你吃下的食物里的营养，所以体重和脂肪也会快速的反弹回来，甚至还有人因为这种并不是辟谷的所谓辟谷，而伤害了身体。而这些不愉快的经历也导致了现在很多人，对辟谷产生了很多负面的印象。所以才会有人说辟谷伤害到胃，辟谷会损伤肾气，辟谷会掉头发，辟谷是骗局等等等等。
如果你真的想要辟谷，首先你要特别相信身体的智慧，用一句比较通俗的话来讲，你根本就不知道你的身体有多爱你，身体的智慧超乎你的想象。
举个真实的例子：一所医院接诊了一位深度创伤大出血的病人，医生们用了所有想到的急救措施都没有办法止血，眼看着这位病人就要因为出血过多而死亡，这时医生在监测仪器上突然发现病人的血压急剧下降到了很低的一个程度，但是同时，病人的出血止住了，这种低血压维持了病人最基本的可以活下来的状态，然后病人在这种状态下缓慢的开始了身体的恢复。
这是一个真实的案例，也让所有的见证人看到了身体的智慧。
辟谷过程中差不多也会出现同样的状况，14天辟谷的过程中，大多数人会在第二天下午或者第三天出现特别乏力虚弱的状况，这是一种低血糖和气虚的正常反应，这个时候不要惊慌，你只需要好好休息，或者服食一点点蜂蜜水，然后好好的上床睡觉休息，第二天早上醒来，就会感觉到自己的身体状况达到一种“气满”的身体状态，这就是身体的“否极泰来”，也是身体在经历了类似于极限状态后，智慧的启动了每个人与生俱来的先天自愈能力，道家修行中“气满不思食”就是这样的，然后配合每天要做的服气和采能的功课，结合正确的饮水方式，以后也就不会再感觉到饿了，反而会感觉到身体和精神“能量满满”。体会到了这些，除了会因为习性的惯性感觉到自己特别馋，其实是根本不会觉得饿的。当然，这些都是需要真正的体验过后，你才会知道我所言不虚。
14天辟谷的过程中，头三天的矿泉水是清理，四到七天的三宝水是一边清一边补，8到14天的山药水是纯粹的补，前七天你会看到自己的舌苔青黄厚腻，后七天慢慢的变得白薄红润，前七天皮肤可能会长痘出油，后七天皮肤开始慢慢白皙紧致，这些都是可以切身体验到的过程，你也会真实的感受到身体通过这样的排毒之后，脂肪开始慢慢消耗，体重也随之降低下来，这也就是我说的附带的福利了。
整个14天的过程下来，会改善你的血压血糖血脂，还有一些可能就是你原来的一些慢性的身体状况会不见了，一些不合理的欲望都降低了，身体变得轻盈，头脑变得清晰，专注的能力得到提升，更重要的是你会变得更爱自己，你会知道自己需要的并不多，在生活和关系中的满足感和幸福感会很高很强，这些都是真正的辟谷所带给你的。
所以各位朋友们，最后再强调一遍，不要因为想要减肥而选择辟谷，面对如此丰盛的一桌大餐，不要带着一只挖耳勺赴宴。全盘的接受和享受这场荡涤灵魂的盛宴吧，祝福每一位朋友们都能身体康健，福慧双增